Sahabat, tips kesehatan. Daya ingat otak setiap manusia semakin hari semakin menurun seiring faktor usia yang terus bertambah. Kita dapat melihat faktanya, orang yang sudah tua sering berkata tentang hal yang sama berkali-kali tanpa sadar, dia sudah mengatakan hal tersebut baru saja. Kita juga melihat orang yang sudah tua selalu lupa menaruh barang yang ia taruh sendiri. Tapi sebenarnya bukan orang tua saja yang terkena gejala lupa atau pikun tersebut. Banyak di antara kita yang memiliki usia yang relatif muda juga sering lupa atau pikun. Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel tentang 6 tips agar tidak cepat pikun atau sering lupa.
Berikut ini, 6 tips agar tidak cepat pikun atau sering lupa :
- Lakukan Senam Otak.
Tips yang pertama yaitu lakukan senam otak. Senam otak dapat kita lakukan
dengan cara melatih otak kita untuk mengingat sesuatu. Seperti menyebutkan
10 teman sekolah anda yang sangat dekat dengan anda, menyebutkan 10 judul
lagu yang anda gemari saat ini atau hal-hal lainnya yang bisa anda
tentukan sendiri. Intinya berusaha mengingat ingat sesuatu yang sudah anda
ketahui sebelumnya.
- Mengkonsumsi Makanan Otak.
Tips yang kedua yaitu dengan mengkonsumsi aneka jenis makanan yang
bermanfaat untuk menutrisi otak anda. Makanan tersebut seperti buah
blueberry, buah bit, bawang merah, brokoli dan pisang. Makanan-makanan
tersebut sangat baik untuk menurtisi otak anda agar tidak cepat pikun atau
sering lupa.
- Minum Cukup Air Putih.
Tips yang ketiga yaitu minumlah air putih 6-8 gelas air putih sehari.
Karena air putih dapat membantu seluruh fungsi organ tubuh bekerja lebih
optimal. Dalam hal ini fungsi otak kita juga akan berfungsi lebih baik
jika kita minum air putih 6-8 gelas sehari.
- Istirahatkan Otak.
Tips yang keempat yaitu istirahatkan otak anda. Ini dapat dilakukan dengan
tidur yang cukup. Tidur berfungsi untuk mengistirahatkan dan meregenerasi
otak. Sehingga ketika bangun, otak kita menjadi fresh dan segar kembali.
- Rilekskan Otak. Tips yang kelima yaitu dengan merilekskan otak anda ketika anda telah berpikir dengan keras dan mengalami pusing. Melakukan aktifitas yang anda sukai ketika sedang dilanda stress merupakan cara untuk merilekskan otak anda.
- Asah Otak Anda. Tips yang keenam yaitu dengan melakukan permainan asah otak. Permainan asah otak yang dimaksud yaitu mengisi teka-teki silang yang bisa anda dapatkan di toko buku atau surat kabar atau koran.
Sumber:
http://intips-kesehatan.blogspot.com/2012/11/tips-tidak-pikun-sering-lupa.html
http://www.youtube.com/watch?v=kA3nAFWUybk
http://www.youtube.com/watch?v=kA3nAFWUybk
Tidak ada komentar:
Posting Komentar